Ernährung: Natürliche Ernährung zur Behandlung von Asthma

Eine nährstoffreiche Ernährung kann helfen, Asthmasymptome zu lindern. So geht's.

- Antioxidantien

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, liefert reichlich Antioxidantien wie Betacarotin, Vitamin C und Vitamin E, die dazu beitragen können, die Entzündung in Ihren Atemwegen zu lindern. Wenn bestimmte Lebensmittel Ihr Asthma auslösen, sollten Sie diese meiden und Ihren Arzt konsultieren.

2. Probiotika

Die Forschung weist auf einen Zusammenhang zwischen Asthma und dem Darmmikrobiom hin. Der Verzehr von Probiotika kann helfen, Entzündungen zu verringern. Probiotika finden sich in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Tempeh, Kimchi, Miso und Kombucha.

3. Knoblauch

Knoblauch, der für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist, kann zur Linderung von Asthmasymptomen beitragen.

- Ingwer

Ingwer enthält eine Verbindung, 6-Gingerol, die zur Linderung von schwerem Asthma beitragen kann. Ingwer kann auch zur Entspannung der Luftröhre und der Atemwegsmuskulatur beitragen.

- Honig

Honig wird häufig in Erkältungspräparaten verwendet, um den Hals zu beruhigen und den Husten zu lindern. Mischen Sie ihn in ein heißes Getränk wie Kräutertee, um Ihre Symptome zu lindern.

- Omega-3-Öle

Die in Fisch und Leinsamen enthaltenen Omega-3-Öle können die Entzündung der Atemwege verringern und so die Lungenfunktion bei schweren Asthmapatienten verbessern.

- Koffein

Koffein kann die Wege in die Lunge öffnen und so die Ermüdung der Atemmuskulatur verringern.